あなたはプレッシャーの下で成功していますか？
個々のアスリートは、自分の方法で圧力に反応します。
Kobe Bryantは、プレッシャーがかかったときに彼がベストを尽くしたと述べました。
ブラジルのサッカースターのネイマール・ジュニアは、彼がプレッシャーを感じないことを暗示しました。
若いアスリートは常にこれらの種類の声明を聞きます…
「プレッシャーはあなたの友人です」、「プレッシャーはあなたがより良いプレーをするのに役立つ」、「プレッシャーはあなたが次のレベルに到達するのに役立ちます。」
プレッシャーの美徳について聞いたにもかかわらず、ほとんどの若いアスリートは負の光で圧力を見ています。
多くの若いアスリートは、「私の両親は私にあまりにも多くのプレッシャーをかけすぎている」、「私は学校や陸上競技に非常に多くのプレッシャーにさらされています」、「私はいつもプレッシャーにさらされている」など、プレッシャーを異なって経験します。
ここにはいくつかのことがあります：
多くのアスリートは、実際にどのようなプレッシャーがあるかを正確に知りません。 現実には、圧力は常に競争にある程度ある程度存在します。 圧力は正常であるだけでなく、焦点を絞り、努力を促進する必要があります。
一部の若いアスリートは、プレッシャーを管理できることを知りません。 各アスリートは、特定の圧力の範囲内でより良いパフォーマンスを発揮します。 その圧力の範囲は、圧力と直面している特定の競争シナリオをどのように知覚するかによって直接影響を受けます。
多くのアスリートは、プレッシャーに対処する方法を知りません。 プレッシャーの管理はスキルであるか、多くの人が精神的スキルと呼ぶものです。 プレッシャーを管理し、最適な範囲に移動し、最善を尽くすのに役立つ効果的な圧力戦略を学ぶことができます。
圧力によく反応するために、圧力をどのように見ているか、圧力をどのように経験するか、圧力の下でどのように競争するかを理解することが重要です。
2019年の男子バスケットボールNCAAチャンピオンシップで、バージニア大学とオーバーン大学の間の最後の4つのマッチアップでプレッシャーの下で展示されていました。
全国的に放映されている間、あなたを全国選手権に置くことができるゲームをプレイする際の潜在的なプレッシャーを想像してください。
それでは、トップに別のレベルのプレッシャーを追加しましょう。それが、バージニアガードカイルガイがゲームの最後の数秒で経験したことです。
バージニアは、ゲームに残り2秒未満でオーバーンを2回追いました。 ガイはインバウンドパスでボールを受け取り、逃した3ポインターを発射しましたが、彼は劇でファウルされました。
ガイは3回のフリースローのためにファウルラインに向かいました。2回のメーカーはゲームを残業に送り、3回はゲームに勝ちました。
ガイは最初の2つのショットを作ることで圧力に反応しました。 その後、オーバーンはタイムアウトを呼び、シューターを氷にしました。 ラインの試合で、ガイは3回目のショットを行い、ゲームに勝ち、63-62で勝ち、バージニアをチャンピオンシップファイナルに送りました。
ガイは、その最後の数秒でどのように感じたかについて話しました。
ガイ：「私はあなたに嘘をつくことができ、私は彼らを打つつもりだと知っていましたが、私は恐ろしかったです。」
男は、過度の神経を引き起こした可能性のある潜在的な気晴らしを排除することにより、圧力を管理することができました。 基本的に、ガイは自分がプレッシャーの下で実行するのに役立つものに焦点を合わせました。
ガイ：「ええ、当時、チームメイトやコーチとは何の関係もありたくありませんでした。 私は自分のスペースになりたかっただけです。 私は彼らが私に自信を持っていることを知っていました。 自分で構築する必要がありました。 そして、私たちは皆、子供の頃にそれらのショットを練習しました。 彼らはおそらくフリースローよりも少し壮観でしたが、勝つために必要なものは何でも。」
この機会に立ち上がるには、「それが何であれ」メンタリティを必要とします。そして、それが必要なのは、プレッシャーを管理する方法を学ぶことです。
プレッシャーの下で競争する方法：
まず、プレッシャーはあなたがそれで作るものです。 ゲームの重要性、最後の数秒で勝つために得点する必要があり、あなたに応じてチームメイトはすべてプレッシャーのトリガーですが、それはあなたがあなたの心の中でこれらを演奏して締める必要があるという意味ではありません。
男は、彼が季節を通して実際にやったことに焦点を合わせました。 彼はラインまで立ち上がって、ためらうことなくすぐに彼のルーチンに入り、最終試みの前に「アイス」された後でさえ、3ショットすべてを排出しました。
彼は彼のルーチン、練習、過去の存在からの復活の勝利、そして彼のスキルを信頼してショットを頼りました。
脚注：チャンピオンシップゲームでは、UVAはフリースローラインで12で12になり、勝利を確保するのに役立ちました。 チャンピオンシップゲームで優勝した後、ベネット監督が言ったことは次のとおりです。
「ロッカールームで以前に彼らに言ったことの1つは、「ゲームの歴史の中でチームが一年中直面していないというプレッシャーに直面したことに直面しました。 しかし、Gardner-Webbに対して14歳になって、あなたはその瞬間にパニックに陥らなかったので、あなたは戦い、道を見つけました。 それは、ナショナルチャンピオンシップゲームのプレッシャーや強度に対処できるように、この瞬間のためにあなたを準備したと思います。」
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