Month: July 2023

「学問的浮力」という用語を聞いたことがありますか？ 可能性はありませんが、教育における最も重要な精神分野の1つかもしれません。 アカデミックな浮力は、一般的な機関の課題で提供する学生の能力を説明しています。 これらには以下が含まれます： 成績が悪い 挑戦的な宿題 コースワークの締め切り 試験ストレス しかし、学問的な浮力は微妙に弾力性とは大きく異なります。 この分野の研究者によると、「学問的な耐久性を備えた研究は、慢性的な不足だけでなく、副次的な状況にある民族グループに焦点を合わせている傾向があります。 他の調査研究では、障害を発見した研修生の学業環境における耐久性の問題に触れています。 生命のプログラム」。 5 cの学問的浮力 シドニー大学とオックスフォード大学の研究者は、研修生が学問的な浮力を確立するのを支援する方法を正確に調査しました。 彼らは彼らのデザインを5 csと呼んでいます。 落ち着き、自信、調整、コミットメント、コントロール。 研修生がこれらのエリアを確立するのを支援できれば、彼らが学校で対処する日々の困難を処理するのを支援します。 落ち着き – これは、研修生が不安を処理するのを支援することを指します。 これを行う方法は誰もいません。 失敗の心配を軽減する雰囲気を生み出すことをお勧めします（多くの典型的なものには、恥ずかしさと恥ずかしさの心配や不確実な未来の心配が含まれます）。 プレッシャー。 これらのブログは、ここだけでなく、ここのブログでも、これを行う方法に関するいくつかの概念を提供しています。 自信 – 研究では、これは「自己効力感」と呼ばれます。これは、特定の自信に似ています。 これを強化するためのテクニックには、研修生が自分自身について持っている不利な信念と効率的な目標設定に対処することが含まれます。 ここでこれを行う方法についての提案を確認できます。 調整 – 研修生が作業負荷を調整できることに不可欠なのは、「計画の誤り」の秋のファウルではないことです。 計画の誤りは、人々が将来のタスクがどれだけ長くかかるかについての悪い予測因子である傾向を説明し、しばしばそれを過小評価しています。 これは頻繁に先延ばしにリンクされています。 これを征服するための提案には、早めに開始すること、困難なタスクを最後に行わないでください。また、改訂の雰囲気を効率的に処理して気を散らすことを最小限に抑えることが含まれます。 コミットメント – これは、研修生を支援することを指します。 この分野での現在の研究研究の多くは、しばしば「グリット」に関連付けられています。これは、熱意と持続性の組み合わせです。 作曲時には、グリットを確立する方法についてのテクニックを詳述するタイプの研究がないことに注意するのは魅力的です（または、これが試験結果との関係にあることは確かに正確にどれだけかなりか）。 したがって、今のところ、最良のガイダンスは、研修生がセルフトーク（持続性に影響を与えると理解されているもの）を確立するのを支援することと、提供されるソーシャルサポート（レジリエンスにリンクすることが示されている要素）へのアクセスを得ることです。 コントロール – 支援研修生は所有感を生み出します。 これを支援すべきテクニックには、他の人と比較するのではなく、プライベートの進歩と改善に焦点を合わせるのを支援することに加えて、定期的で有用で建設的なコメントを提供することが含まれます。 この自己参照の焦点は、はるかに安定しており、回復力があり、その結果、自分のコントロール内ではるかに多くなります。

あなたはプレッシャーの下で成功していますか？ 個々のアスリートは、自分の方法で圧力に反応します。 Kobe Bryantは、プレッシャーがかかったときに彼がベストを尽くしたと述べました。 ブラジルのサッカースターのネイマール・ジュニアは、彼がプレッシャーを感じないことを暗示しました。 若いアスリートは常にこれらの種類の声明を聞きます… 「プレッシャーはあなたの友人です」、「プレッシャーはあなたがより良いプレーをするのに役立つ」、「プレッシャーはあなたが次のレベルに到達するのに役立ちます。」 プレッシャーの美徳について聞いたにもかかわらず、ほとんどの若いアスリートは負の光で圧力を見ています。 多くの若いアスリートは、「私の両親は私にあまりにも多くのプレッシャーをかけすぎている」、「私は学校や陸上競技に非常に多くのプレッシャーにさらされています」、「私はいつもプレッシャーにさらされている」など、プレッシャーを異なって経験します。 ここにはいくつかのことがあります： 多くのアスリートは、実際にどのようなプレッシャーがあるかを正確に知りません。 現実には、圧力は常に競争にある程度ある程度存在します。 圧力は正常であるだけでなく、焦点を絞り、努力を促進する必要があります。 一部の若いアスリートは、プレッシャーを管理できることを知りません。 各アスリートは、特定の圧力の範囲内でより良いパフォーマンスを発揮します。 その圧力の範囲は、圧力と直面している特定の競争シナリオをどのように知覚するかによって直接影響を受けます。 多くのアスリートは、プレッシャーに対処する方法を知りません。 プレッシャーの管理はスキルであるか、多くの人が精神的スキルと呼ぶものです。 プレッシャーを管理し、最適な範囲に移動し、最善を尽くすのに役立つ効果的な圧力戦略を学ぶことができます。 圧力によく反応するために、圧力をどのように見ているか、圧力をどのように経験するか、圧力の下でどのように競争するかを理解することが重要です。 2019年の男子バスケットボールNCAAチャンピオンシップで、バージニア大学とオーバーン大学の間の最後の4つのマッチアップでプレッシャーの下で展示されていました。 全国的に放映されている間、あなたを全国選手権に置くことができるゲームをプレイする際の潜在的なプレッシャーを想像してください。 それでは、トップに別のレベルのプレッシャーを追加しましょう。それが、バージニアガードカイルガイがゲームの最後の数秒で経験したことです。 バージニアは、ゲームに残り2秒未満でオーバーンを2回追いました。 ガイはインバウンドパスでボールを受け取り、逃した3ポインターを発射しましたが、彼は劇でファウルされました。 ガイは3回のフリースローのためにファウルラインに向かいました。2回のメーカーはゲームを残業に送り、3回はゲームに勝ちました。 ガイは最初の2つのショットを作ることで圧力に反応しました。 その後、オーバーンはタイムアウトを呼び、シューターを氷にしました。 ラインの試合で、ガイは3回目のショットを行い、ゲームに勝ち、63-62で勝ち、バージニアをチャンピオンシップファイナルに送りました。 ガイは、その最後の数秒でどのように感じたかについて話しました。 ガイ：「私はあなたに嘘をつくことができ、私は彼らを打つつもりだと知っていましたが、私は恐ろしかったです。」 男は、過度の神経を引き起こした可能性のある潜在的な気晴らしを排除することにより、圧力を管理することができました。 基本的に、ガイは自分がプレッシャーの下で実行するのに役立つものに焦点を合わせました。 ガイ：「ええ、当時、チームメイトやコーチとは何の関係もありたくありませんでした。 私は自分のスペースになりたかっただけです。 私は彼らが私に自信を持っていることを知っていました。 自分で構築する必要がありました。 そして、私たちは皆、子供の頃にそれらのショットを練習しました。 彼らはおそらくフリースローよりも少し壮観でしたが、勝つために必要なものは何でも。」 この機会に立ち上がるには、「それが何であれ」メンタリティを必要とします。そして、それが必要なのは、プレッシャーを管理する方法を学ぶことです。 プレッシャーの下で競争する方法： まず、プレッシャーはあなたがそれで作るものです。 ゲームの重要性、最後の数秒で勝つために得点する必要があり、あなたに応じてチームメイトはすべてプレッシャーのトリガーですが、それはあなたがあなたの心の中でこれらを演奏して締める必要があるという意味ではありません。 男は、彼が季節を通して実際にやったことに焦点を合わせました。 彼はラインまで立ち上がって、ためらうことなくすぐに彼のルーチンに入り、最終試みの前に「アイス」された後でさえ、3ショットすべてを排出しました。 彼は彼のルーチン、練習、過去の存在からの復活の勝利、そして彼のスキルを信頼してショットを頼りました。 脚注：チャンピオンシップゲームでは、UVAはフリースローラインで12で12になり、勝利を確保するのに役立ちました。 チャンピオンシップゲームで優勝した後、ベネット監督が言ったことは次のとおりです。 「ロッカールームで以前に彼らに言ったことの1つは、「ゲームの歴史の中でチームが一年中直面していないというプレッシャーに直面したことに直面しました。 しかし、Gardner-Webbに対して14歳になって、あなたはその瞬間にパニックに陥らなかったので、あなたは戦い、道を見つけました。 それは、ナショナルチャンピオンシップゲームのプレッシャーや強度に対処できるように、この瞬間のためにあなたを準備したと思います。」 スポーツの精神的な準備を改善してください！ あなたが頻繁にタイト、緊張、不安、またはより良いリラックスの方法についてもっと知りたいアスリートならnull

シューターのメンタリティ あなたまたはあなたのアスリートが彼らのピークで実行したい場合、自信はAの必要です。 しかし、一部のアスリートにとって自信は非常に繊細です… 多くの場合、アスリートがショットを逃したり、ボールを減らしたり、タンブリングパスを台無しにしたり、他の間違いを犯したりした後、彼らは自分のパフォーマンスを判断するだけでなく、エラーと心の中でもたらされます。 パフォーマンスを判断するだけでなく、エラーを保持することは、自信を損なう可能性があります。場合によっては、TIのリスクのないプレイをするだけでなく、もう1つのショットや試みを防ぐことができます。 一貫したパフォーマーになりたい場合は、自信を解決するために要求します。 ミスや間違いの後、どうすれば前向きにとどまることができますか？ ノートルダム2年生、Arike Ogunbowaleは非常に前向きなバスケットボール選手であり、ゲームのプログラムで何が起こっても揺るぎないようです。 オハイオ州との素晴らしい16の対戦で、2017年のNCAA女子トーナメントで指定されたOgunbowaleは、彼女の最初の4ショットを逃しました。 f然としたOgunbowaleは撮影を続け、次の18ショットのうち11ショットのうち11を獲得し、ゲームで合計32ポイントを獲得しました。 試合後のインタビューで、Ogunbowaleは、たとえ彼女がややゲームから外れていても、高い自信を保つために彼女のトリックをさらしました。 Ogunbowale：「私は見逃しているショットを本当に気にしません。 私はそれを撮影し続けなければならないことを理解しています。 彼らは最終的に秋に行きます。 それが私がやっていたことです。」 自信を持つことに対するオガンボワールの精神的な秘密は何ですか？ 「見逃したショットは本当に気にしません。」 – 見逃したショットは過去にありますが、過去を取り消すためにできることは何もありません。 過去に焦点を当てることは、エネルギーだけでなく、時間の大きな浪費です。 間違いにとどまると、失敗があなたの心の中で深くなることをエッチングします。 これらの理由から、ミスを手放すだけでなく、次の機会に移ってくることが不可欠です。 「撮影を続けなければならないことを理解しています。」 – 現在または次の機会に焦点を当てると、過去を覚えておくことができません。 それを続けてください。 ウェイン・グレツキーが言ったように、「あなたはあなたが撮っていないショットの100％を逃します。」 成功にはアクションが必要です。 「彼らは最終的に秋に行きます。」 – 能力とトレーニングに頼る必要があります。 あなたは、練習、繰り返し、トレーニングで自分自身を準備しました。 いくつかの試みを逃したとしても、あなたは成功する準備ができています。 これらの自信への秘密は、あらゆる種類のスポーツのあらゆるタイプのアスリートが使用できます。 関連：間違いを避けることに焦点を当てたアスリート たとえば、床のルーチンの境界から外れたポジティブな体操選手は、次のタンブリングパスに迅速に集中する必要があります… 彼女がすぐに彼女を打つことを理解しているので、2回連続で2回断層をしたポジティブなテニスプレーヤーは、彼女の非常に最初のサーブのために行き続けます。 プラスの野球選手は、2回の初期の試合ストライクアウトにもかかわらず、1回のスイングで物事が修正できることを理解しているにもかかわらず、バットを積極的にスイングし続けます。 自信はゲームチェンジャーなので、すべての競争をもたらすようにしてください！ 欠落後のシューターの考え方： Ogunbowaleのセルフトークの独自のバージョンを作成します。これは、競争で自分自身に急速に暗唱できるようにすることができます。たとえば、「ミスです、撮影を続けてください。」 あなたが見逃しているほど、次のものを作る可能性が高いことを思い出してください！ これはあなたのショットや考え直しに頼っていないことにつながるため、ミスの分析や判断を避けてください。 代わりに、次のプレイやチャンスに焦点を当てます。 スポーツに対する自信を高めるために、メンタルゲームのテクニックを学びましょう！ あなたが自己疑念に苦しんでいる、自信を失ったり、競争に「練習の自信」をとることができないアスリートであるなら、ポジティブなアスリートはあなたのためです！ 自信は、チャンピオンのアスリートを他の競合他社と分離するものです… あなたは私の理解と経験を活用して、競争に最高の自信をもたらす方法を正確に発見することができます！ ポジティブなアスリートCDとワークブックプログラムは、14日間の自信の燃料補給エクササイズと、14日間を導くワークブックを簡単に順守することができる2つのオーディオCDで構成されています。 あなたの個人的なニーズに。 自信はあなたが作るオプションであることを忘れないでください。 あなたは、自信を積極的に努力して、行動だけでなく行動を積極的に求めなければなりません。 ポジティブなアスリートは、自信に関係する場合、積極的です！ ポジティブなアスリートシリーズの多くの著名なCDプログラムの1つについて詳しく知ります……

Fairlee、Vt。 – アッパーバレートラックアライアンス（UVTA）は、1月18日午前10時から午後3時まで、1月18日に毎年恒例の湖モリースケートアトンアトンの資金調達イベントを設定しました。 この日は、国内で最も長い手入れの行き届いた道である4.5マイルのレイクモリースケートトレイルのスケートラップを中心に展開します。 年齢とUVTAメンバーシップのステータスに応じて10ドルと25ドルの間の入場料には、無料の北欧スケートレンタル（先着順）、ホットチョコレート、スープ、ランチ、ランチ、 ラッフルチケット。 スケーターは、完成したラップごとに追加のラッフルチケットを取得します。 その日からのすべての収益は、UVTAの作業に向けて、地域周辺のプログラムだけでなく、トラックと保存トラックを確立します。 「これはTracks Alliance Signature Eventであり、冬の日を過ごす最も楽しい方法の1つです」とUVTAのエグゼクティブディレクターであるRussell Hirschler氏は述べています。 「同様に、湖をチェックアウトするだけでなく、世帯が見つけるという素晴らしいチャンスです。 過去13年にわたって、専門家への初心者は、志を同じくする冬の愛好家と一緒に楽しい一日に喜びを感じてきました。」

あなたはあなたの対戦相手を過小評価していますか？ あなたは勝つことを好んでいて、タンクしただけであるという競争に参加したことがありますか？ トップランクのアスリートや勝利チームがより弱い相手の手で動揺した損失を経験するとき、スポーツの多くの例を見ることができます。 多数の注意物質にもかかわらず、多くのトップランクのアスリートは、低シードの対戦相手を扱うとき、まだ「過小評価」のtrapに秋を迎えます。 なぜこれがスポーツで何度も発生するのですか？ まあ、すべてが誤った自信に要約され、自信を尽くして電話をかけます。 一部のトップアスリートにとって、成功は簡単です。 シーズン中に支配的な方法で実行するこれらのアスリートは、特に弱いチームに対処するときにそれが継続することを期待しています。 時には、これらのアスリートは競争を通り過ぎて、より競争力があると思う相手を楽しみにしています。 相手を過小評価しているとき、あなたは相手がどれほど難しいかを正確に説明していません。相手がいかにインスピレーションを与えたかを正確に正確に、あなた自身で休みの日を過ごすことができます。 「提供された日に…」とは、成功は決して保証されず、最高の状況を提供するという真実を指します。 すべてのゲーム、すべての試合、すべての競争、またはすべての満足は、勝利を収めてゲーム計画、戦闘、スクラッチ、爪でいっぱいです。 準備、努力、焦点で得たものをすべて提供する準備ができていない場合、動揺の可能性を開いています。 「過小評価トラップ」の例は、デンバーナゲッツをリードする西部セミナーをリードする2019年のNBAマッチアップと、ウエスタンカンファレンスで最悪の記録を持つチームであるフェニックスサンズとの間の対戦です。 ナゲットは、今シーズンのサンズのほぼ3倍の勝利を持っていました。 それにもかかわらず、サンズはナゲッツ、102-93を高エネルギーのプレーと攻撃的な防御で混乱させました。 Nikola JokicのNuggets Centerは、Nuggetsが相手を軽く連れて行ったとコメントしました。 Jokicによると、ナゲッツはゲームが単純な勝利になると信じており、サンズを過小評価していると信じていました。 JOKIC：「私たちはそれが簡単になると信じていると思います。 「私はこのパスをします。 私はこれを試してみます、私はそれを試してみます。」私たちは彼らの人員ではなく彼らの記録を演奏したと思います。 それらの男性は今、最も難しいプレーをしています。」 プッシュオーバーはいません。 提供された日に、より弱い敵はあなたを困難にすることができます。 あなたがどれほど熟練しているか、またはあなたのチームがどれほど支配的であるかに関係なく、あなたはすべてのゲームに勝つわけではありません。 最高のアスリートでさえ、日々を過ごしています。 それにもかかわらず、あなたの競争のレベルに関係なく、まったく同じ程度の強度であらゆる競争を準備し、アプローチすることを要求します。 対戦相手を軽く連れて行くと、競争がはるかに挑戦的になります。 自信を持っていない方法： 相手ごとにまったく同じ方法を準備する慣行を開発します。 まったく同じ強度の方法。 強度を上げてゲームを扱うのを支援するまったく同じ試合前のルーチンを使用してください。 すべての競技会にノイズゲームプランを用意してください。 ゲーム内のゲームを見つけて、フローに入るのを支援してください。 自分を自分の限界に押し上げるのを困難にします。相手が滑ることを期待していません。 あなたの自信を高め、プロのメンタルゲームのコーチングに集中してください！ マスターメンタルゲームトレーナーのパトリックコーン博士は、個人的なコーチングでメンタルゲームの問題を征服するのを支援できます。 フロリダ州オーランドのパトリック・コーン博士自身や、Skype、FaceTime、または電話で仕事をすることができます。 888-742-7225で完全に無料の通行料に電話するか、私たちが提供するさまざまなコーチングプログラムについての詳細については、お問い合わせください！ 私たちのメンタルコーチング研修生は何を言っていますか？ 「過去2週間の週末の両方で、ニコラスは高圧バスケットボール大会を開催し、本当に強化と成熟度を示しました！ 彼は見逃したショットやエラーに非常に冷静に反応し、非常に近い決勝戦で非常に態勢を整えました。 私たちは彼がそんなに構成され、手元の問題に閉じ込められているのを見たことがありません！ 彼はまた、それを認識し、以前よりもはるかに穏やかで前向きだと感じています。」〜アレックス・ミロナス、ニコラスの父親 「私はそれを作ったり、ショットを見逃したりするかどうかは関係ないという自信を持って遊ぶことを発見しました…だから私が見逃した場合、それはただのゲームです。」〜ポール・ラスク、バスケットボール選手 AthleteのMental Edge Workbook System 2.0 – 2018年に更新されました！ あなたがメンタルゲームの専門家であり、キャリアを始めたばかり、またはチームコーチを始めたばかりである場合、アスリートがより迅速に向上し、メンタルコーチングプログラムに価値を高めるのに役立つ新しいシステムを見つけたと述べた場合、あなたは私を信じてください。…